Was ist Citrullin Malat?

Citrullin Malat, eine Verbindung aus der Aminosäure Citrullin und Apfelsäure (Malat). Citrullin kann in den Nieren zu Arginin umgewandelt werden. Dieser Prozess, bekannt als die Citrullin-Arginin-Route, spielt eine zentrale Rolle in der Stickstoffoxidproduktion. Citrullin entsteht im Harnstoffzyklus, wenn Ornithin und Carbamoylphosphat reagieren. Es spielt eine Schlüsselrolle bei der Übertragung von Stickstoff zwischen verschiedenen Verbindungen im Zyklus. Stickstoffoxid (NO) ist eine Molekülform, die eine entscheidende Rolle bei der Erweiterung der Blutgefäße (Vasodilatation) spielt. Es hat sich als mögliche leistungsfördernde Ergänzung für Sportler und Fitnessenthusiasten etabliert.

Funktionen und Wirkungen im Körper

1. Förderung der Stickstoffoxidproduktion: Citrullin Malat spielt eine Schlüsselrolle bei der Erhöhung der Stickstoffoxidproduktion im Körper. Stickstoffmonoxid ist bekannt dafür, die Blutgefäße zu erweitern, was zu einer verbesserten Durchblutung und Sauerstoffversorgung der Muskeln führt. Dies kann die Ausdauer und Leistungsfähigkeit steigern.
2. Reduzierung von Ermüdungserscheinungen: Durch seine Rolle im Harnstoffzyklus kann Citrullin Malat helfen, Ammoniak abzubauen, das während intensiver körperlicher Aktivität entsteht. Die Reduzierung von Ammoniak kann dazu beitragen, Muskelermüdung zu vermindern und die Trainingsausdauer zu verbessern.
3. Unterstützung der ATP-Produktion: Citrullin Malat kann die Energieproduktion in den Mitochondrien fördern und die Bildung von Adenosintriphosphat (ATP) unterstützen. ATP ist die Hauptenergiewährung der Zellen und spielt eine zentrale Rolle bei der Muskelkontraktion und Energieversorgung.

Unterschied zwischen Citrullin und Citrullin Malat

• Citrullin:
  • Citrullin ist eine nicht-essentielle Aminosäure, die natürlicherweise im Körper vorkommt und auch in Lebensmitteln wie Wassermelonen gefunden wird.
  • Es spielt eine Schlüsselrolle im Harnstoffzyklus und trägt zur Entgiftung von Ammoniak bei.
• Citrullin Malat:
  • Citrullin Malat ist eine Kombination aus Citrullin und Malat (Apfelsäure).
  • Malat ist ein Stoff, der am Energiestoffwechsel beteiligt ist und die Bildung von ATP unterstützt.
  • Die Kombination von Citrullin und Malat verstärkt die leistungssteigernden Effekte im Vergleich zu Citrullin allein.

Anwendung von Citrullin Malat

Citrullin Malat wird oft als Nahrungsergänzungsmittel eingesetzt, insbesondere vor intensiven Trainingseinheiten als Citrullin Malat Pulver. So wollen Sportler von einer besseren Durchblutung, Reduzierung von Ermüdungserscheinungen und Unterstützung der ATP-Produktion profitieren. In der Forschung wird seine mögliche Rolle bei der Behandlung von Herz-Kreislauferkrankungen untersucht.

Citrullin-Mangel

Citrullin-Mangel ist relativ selten, da der Körper die Aminosäure Citrullin sowohl selbst produzieren kann als auch über die Nahrung aufnimmt. Dennoch gibt es bestimmte Umstände und Risikogruppen, die ein erhöhtes Risiko für einen Citrullin-Mangel aufweisen können.

Risikogruppen für Citrullin-Mangel:

1. Neugeborene und Säuglinge:
   • Bei Neugeborenen kann eine genetisch bedingte Störung namens Citrullinämie auftreten, bei der der Körper Citrullin nicht ordnungsgemäß verarbeiten kann. Dies kann zu einem Mangel führen und erfordert sofortige medizinische Intervention.
2. Patienten mit Lebererkrankungen:
   • Die Leber spielt eine zentrale Rolle bei der Synthese von Citrullin. Menschen mit Lebererkrankungen, die die Leberfunktion beeinträchtigen, können daher ein erhöhtes Risiko für Citrullin-Mangel haben.
3. Menschen mit bestimmten genetischen Störungen:
   • Genetische Störungen im Harnstoffzyklus, zu dem auch der Citrullin-Stoffwechsel gehört, können zu einem Citrullin-Mangel führen.

Anzeichen und Symptome eines Citrullin-Mangels:

• Erhöhte Ammoniakspiegel: Ein Citrullin-Mangel kann zu erhöhten Ammoniakspiegeln im Blut führen, da Citrullin eine Rolle im Harnstoffzyklus spielt, der für die Ausscheidung von Ammoniak verantwortlich ist.
• Muskelschwäche und Erschöpfung: Da Citrullin an der Energieproduktion beteiligt ist, können Muskelschwäche und anhaltende Erschöpfung mögliche Anzeichen eines Mangels sein.
• Verdauungsprobleme: Ein Citrullin-Mangel kann auch Verdauungsprobleme wie Übelkeit und Bauchschmerzen verursachen.

Nicht immer müssen die genannten Symptome mit einem Citrullin-Mangel einhergehen sondern können ebenso andere Mangelerscheinungen ankündigen. Es ist daher ratsam einen Mangel durch ein Blutbild abklären zu lassen. Hast du einen nachgewiesenen Mangel macht es Sinn diesen mit einem Citrullin-Malat Pulver unterstützend zu beheben..

Dosierungsempfehlung

Die empfohlene Dosierung von Citrullin Malat kann je nach den individuellen Zielen und Bedürfnissen variieren. Typischerweise liegen die Dosierungen zwischen 4 und 8 Gramm pro Tag, vorzugsweise etwa 30 Minuten vor dem Training. Am besten eignet sich zur individuellen Dosierung ein Citrullin-Malat Pulver.

Neben- und Wechselwirkungen von Citrullin-Malat

Citrullin Malat gilt in der Regel als sicher für den Verzehr, und viele Menschen tolerieren es gut. Es handelt sich um eine natürliche Verbindung, die in Wassermelonen und anderen Lebensmitteln vorkommt. Dennoch können einige Personen auf Nahrungsergänzungsmittel unterschiedlich reagieren. Hier sind potenzielle Nebenwirkungen von Citrullin Malat Pulver:

1. Magendarmbeschwerden:
   • Einige Menschen könnten leichte Magenbeschwerden, Übelkeit oder Verdauungsstörungen erleben. Dies kann von Person zu Person variieren.
2. Allergische Reaktionen:
   • Obwohl allergische Reaktionen auf Citrullin Malat selten sind, können Menschen, die auf Melonen allergisch reagieren, möglicherweise empfindlich darauf reagieren.
3. Wechselwirkungen mit Medikamenten:
   • Personen, die Medikamente einnehmen, sollten vor der Einnahme von Citrullin Malat einen Arzt konsultieren, da es Wechselwirkungen mit bestimmten Medikamenten geben kann.
4. Blutdrucksenkende Wirkung:
   • Citrullin Malat kann eine blutdrucksenkende Wirkung haben, da es die Produktion von Stickstoffoxid fördert, was zu einer Erweiterung der Blutgefäße führen kann. Personen mit niedrigem Blutdruck sollten dies berücksichtigen.

Fazit – Zusammenfassung

Citrullin Malat Pulver kann mögliche Effekte auf die Ausdauer und Leistungsfähigkeit haben. Durch die einzigartige Kombination von Citrullin und Malat schafft es eine Synergie, die weit über die Einzeleffekte hinausgeht. Wichtig zu beachten sind mögliche Wechselwirkungen sowie die richtige Dosierung welche über eine potentielle Wirkung entscheiden kann.