Omega 3 Wirkungen
Diverse Studien und Untersuchungen an Menschen und Tieren belegen, dass sich eine ausreichende Zufuhr an Omega 3 Fettsäuren positiv auf die Gesundheit auswirkt. So profitieren vor Allem das Gehirn, die Nervenzellen und das Herz-Kreislaufsytem von einer guten Dosis an EPA, DHA und ALA.
Es gibt eine große Zahl von Studien, die die Effekte auf den Gehirnstoffwechsel und bei verschiedenen chronischen Erkrankungen wie Herz-Kreislauferkrankungen, Entzündungen und bei Übergewicht beschrieben haben(1).
Omega 3 Fette und Entzündungen
Besonders gut untersucht ist die Wirksamkeit von Omega 3 Kapseln bei Entzündungen in den verschiedenen Organen und unter Beteiligung unterschiedlicher Zellen. Es unterdrückt entzündungsfördernde Vorgänge, reduziert den oxidativen Stress und senkt den Triglycerid-Gehalt(2).
Omega 3 Fettsäuren und das Immunsystem
Eine überschießende Immunantwort führt zu verschiedenen auto-immunen Erkrankungen. Mit hochdosiertem EPA aus Fischöl kann die Regulation des Immunsystems verbessert werden, ohne die Immunabwehr zu unterdrücken(3).
Omega 3 und das Herz-Kreislauf-System
Zahlreiche Publikationen belegen die Bedeutung von Omega 3 Kapseln bei der Verminderung des Risikos für Herzerkrankungen und Thrombosen(4). Gleichzeitig sind Omega 3 Kapseln in der Lage, die Herzfunktion, insbesondere nach einem Herzinfarkt zu verbessern, wie eine Studie an Hunden zeigen konnte(5). In einer neueren Studie konnte beim Menschen gezeigt werden, dass sich durch Omega 3 Kapseln Risikofaktoren für die Herausbildung von Herz-Erkrankungen wie Fettstoffwechsel, Blutdruck, Gefäßstoffwechsel und Herzfunktionen verbessern ließen. Thromboserisiko und oxidativer Stress konnten herabgesetzt werden(6). Die Empfehlung der Autoren lautet: Gesunde sollten vorbeugend etwa 500 Milligramm EPA und DHA aus Fischöl pro Tag einnehmen, Patienten mit Herzerkrankungen ein Gramm und Patienten mit erhöhten Triglycerid-Werten im Blut bis zu vier Gramm täglich.
Omega 3 Fette und Gelenkerkrankungen: Arthritis
Die rheumatoide Arthritis ist eine Autoimmunerkrankung unter Beteiligung der Gelenke. Schmerzhafte Entzündungen begleiten diese Erkrankung. Fischöl Kapseln unterstützen wegen der immunmodulierenden, entzündungshemmenden und schmerzlindernden Effekte die Therapie, wie im Ratten-Modell gezeigt werden konnte(7). Beim Menschen konnte nach der Einnahme von EPA und DHA aus Fischöl Verbesserung bezüglich der Gelenkschmerzen und der Morgensteifigkeit festgestellt werden(8).
Noch mehr Wissenswertes über Omega 3 Fettsäuren
Du möchtest noch mehr über Omega 3 Fette erfahren? Dann solltest du dir unsere Beiträge zu diesem Thema anschauen. Hier bekommst du Infos über Dosierung, Wirkung, Nebenwirkungen uvm.
Omega 3 und Entzündliche Darmerkrankungen
Sowohl in Tierversuchen wie auch an Patienten konnten Verbesserungen bei verschiedenen Darmerkrankungen nach Gabe von Fischöl nachgewiesen werden. Entzündungshemmende Wirkungen kommen als wahrscheinlichste Ursache infrage(9).
Omega 3 Fettsäuren und Diabetes
Die Gabe von Omega 3 Kapseln kann die Insulin-Resistenz, die den Diabetes vom Typ 2 verursacht, verringern. Gleichzeitig scheint EPA aus Fischöl die körpereigene Kontrolle des Blutzuckers und der Lipide verbessern(10).
Omega 3 und Erkrankungen der Haut
Hautallergien oder atopische Hauterkrankungen haben ihre Ursache in überschießenden Immunreaktionen. Omega 3 Kapseln wirken immunmodulierend und versorgen die Haut mit den Fettsäuren, die sie zur Regeneration benötigt. Patienten mit Psoriasis haben für sechs und zwölf Monate Omega 3 Kapseln eingenommen und auf diese Weise täglich 3,6 Gramm EPA und DHA aus Fischöl aufgenommen. Nach drei bis vier Monaten wurden erste Verbesserungen sichtbar(11).
Omega 3 Wirkung auf psychische und Gehirn
Insbesondere DHA spielt eine große Rolle für die Entwicklung und die Funktion des Gehirns. Bisherige Studien zur Frage, ob die Einnahme von Omega 3 Fettsäuren Demenzerkrankungen beeinflusst oder Alzheimer Erkrankungen vorbeugt, beantworten diese Fragen nicht abschließend, dokumentieren jedoch positive Effekte nach Einnahme von DHA(12). Einigen Publikationen berichten von Verbesserungen der geistigen Fähigkeiten, wenn sich der EPA und DHA Spiegel im Blut nach Anwendung von Omega 3 Kapseln erhöhte(13).
In einer weiteren Studie wurden Veränderungen von Allelen beschrieben, die mit der Alzheimer Erkrankung korrelierten. In Mausversuchen konnte darüber gezeigt werden, dass der bei niedrigem DHA Spiegel auftretende Verlust an kognitiven Fähigkeiten (lernen, motorische Fähigkeiten etc.) bei Fischöl Gabe geringer wurde(14).
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