Vitamin D3 plus Vitamin K2 und Magnesium Kapseln
Vitamin D im Komplex Kapseln mit Vitamin K2 und Magnesium von naturalie
Es gibt zahlreiche Vitamin D Kapseln auf dem Markt, doch unsere sind etwas anders. Unser Vitamin D Komplex vereint ganze 3 Wirkstoffe, welche im Vitamin D Stoffwechsel eine wesentlich Rolle spielen und daher oft als Cofaktoren bezeichnet werden. Neben veganen Vitamin D3 aus Flechten enthält das Produkt zusätzlich noch Vitamin K2 MK7 alls trans als premium Markenrohstoff K2VITAL® sowie Magnesium als Tri-Magnesiumcitrat. Beide Stoffe wirken im Körper mit Vitamin D zusammen, wie genau, kannst du hier erfahren. Dank unserer Vorratsdose mit 180 Kapseln, versorgt dich diese auch 180 Tage lang (1 Kapsel am Tag) mit den enthaltenen Inhaltsstoffen. Das Beste daran, unsere Braunglasdose ist BPA-frei und enthält kein Plastik! Natürlich enthalten unsere Vitamin D und K2 Kapseln, keine weiteren Zusatzstoffe, sind glutenfrei, lactosefrei, hefefrei und gentechnikfrei. Nur 1 Kapsel versorgt dich mit 1000 IE Vitamin D3, 100µg Vitamin K2 und 73 mg reinem Magnesium.
Warum brauche ich Vitamin D?
Fast kein Vitamin ist so gut erforscht wie das Vitamin D. Immer mehr gerät es in den Mittelpunkt, wenn es um die Behandlung von diversen Krankheiten, darunter auch vielen Autoimmunkrankheiten geht. Denn ein Mangel an Vitamin D steht im Verdacht den Ausbruch verschiedener Krankheiten begünstigen zu können, das zeigen einige Studien, welche bei Kranken Menschen einen deutlich zu niedrigen Vitamin-D-Wert nachweisen konnten. Ein normaler Vitamin-D-Wert scheint damit wertvoll für die Gesundheit zu sein.
Industrienationen zu denen auch Deutschland gehört, zählen zu den Vitamin-D-Mangel Ländern. Unserer Lebensstil und unsere Gewohnheiten führen dazu, das die meisten von uns vermutlich einen Mangel an Vitamin D haben und davon gar nichts wissen. Offizielle zahlen gehen von einem Mangel bei 50-70 % der Bevölkerung aus. Besonders betroffen sind ältere Menschen und Menschen welche beruflich sowie privat kaum wirklich Sonnenstrahlen abbekommen. Da Vitamin D im Körper zahlreiche und weitreichende Funktionen übernimmt, sollte ein Mangel unbedingt behoben werden.
Welche Wirkungen hat Vitamin D?
Vitamin D wirkt vielfältig und viele Wirkungen gelten mittlerweile durch Studien und Forschungen als gesichert:
- trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems (körperliche Abwehr) bei
- trägt zur Erhaltung einer normalen Muskelfunktion bei
- trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei
- trägt zu einer normalen Aufnahme/Verwertung von Calcium und Phosphor bei
- trägt zu einem normalen Calciumspiegel im Blut bei
- trägt zur Erhaltung normaler Zähne bei
- hat eine Funktion bei der Zellteilung
Fragt man 30 verschiedene Personen die Vitamin D einnehmen, so wird man vermutlich auch 30 Antworten auf die Frage bekommen was Vitamin D für die Gesundheit tun kann. Erforscht ist, das Vitamin D, wie auch unsere Vitamin D Kapseln durchaus zu einem normalen Immunsystem, normalen Knochen, normalen Zähnen und einer normalen Muskelfunktion beitragen und ein Vitamin D Mangel durchaus ernste Folgen haben kann. Dabei ist seine Wirkung aber noch vielfältiger, denn es wirkt im Körper wie ein Hormon und beeinflusst somit diverse Stoffwechselvorgänge. Bis heute ist die Forschung noch nicht abgeschlossen und damit das Potential nicht vollends entdeckt. Vitamin D3 scheint aber ein wichtiges Puzzleteil bei der Behandlung von vielen Krankheiten zu sein.
Alles Wichtige über unsere Vitamin D Komplex Kapseln
Wofür brauche ich Vitamin D?
Vitamin D wirkt eigentlich nicht wie ein normales Vitamin sonder eher wie ein Hormon und beeinflusst daher sehr viele verschiedene Vorgänge in deinen Körper. Dies betrifft z. B. das Immunsystem, die Muskelfunktion, den Knochenaufbau, die Zähne und auch die Zellteilung. Darüber hinaus scheint es noch weitere positive Einflüsse auf deinen Körper zu haben, welche in etlichen Studien herausgefunden wurden.
Warum enthalten die Vitamin D Kapseln noch Vitamin K2 und Magnesium?
Wie fast jedes Vitamin braucht auch Vitamin D im Körper einige andere Stoffe damit es optimal verstoffwechselt werden kann. Dazu zählen unter anderem Vitamin K2 und auch Magnesium. Vitamin K2 hat zwar keinen direkten Einfluss auf die Vitamin-D-Synthese, es ist aber für die Calciumverwehrtung wichtig. Vitamin D erhöht die Calciumaufnahme aus der Nahrung und auch die Freisetzung im Körper. Damit das Calcium nicht sinnlos im Blut circuliert, wo es sich ablagern und Plaques verursachen kann, benötigt man Vitamin K2, denn dieses aktiviert das Matrix GLA Protein und Osteocalcin, welche widerum das Calcium in die Knochen einlagern.
Magnesium wird benötigt, damit das Vitamin D3 als Cholecalciferol in die für den Körper wichtige und aktive Vitamin D Form das Calcitriol umgewandelt werden kann.
Was macht unsere Kapseln anders?
- Vorratsdose: mit unserer Vorratspackung von 180 Kapseln pro Dose, kann dich unser Vitamin D Komplex knapp ein halbes Jahr (1 Kapsel pro Tag) mit den enthaltenen Stoffen versorgen.
- Komplex aus 3 Rohstoffen: oft findet man nur Monoprodukte, welche neben Vitamin D keine weiteren Stoffen enthalten, dabei sind die Cofaktoren wie Vitamin K2 und Magnesium ebenfalls sehr wichtig für den Vitamin-D-Stoffwechsel, dass haben wir bedacht.
- Schadstoffbelastung: oft werden die Kapseln nicht auf Schadstoffe wie Schwermetalle geprüft. Wir lassen jedoch jede Charge im Labor auf diese Belastungen kontrollieren.
- Premium Rohstoffe: die Vitamin D Kapseln enthalten unter anderem den patentierten Markenrohstoff K2VITAL® von Kappa aus Norwegen. Ein Vitamin K2 MK7 mit 99% all trans Anteil.
- Nur 1 Kapsel am Tag: dank unseres durchdachten Komplex und der hohen Dosierung benötigst du von unserem Vitamin D Komplex nur 1 Kapsel am Tag und deckst damit den empfohlenen Bedarf (nach NRV-Werten), beim Vitamin D und K2 mehr als komplett ab.
- Braunglasdose kein Plastik: die meisten Vitamin D Kapseln sind in Plastikdosen abgefüllt. Unsere Produkt kommt jedoch in einer hochwertigen Braunglasdose zu dir, frei von BPA.
Sind die Kapseln Vegan?
Ja, alle enthaltenen Rohstoffe sind nich tierischen Ursprungs und damit vegan.
Wie groß sind die Kapseln?
Aufgrund der Fülle an Inhaltsstoffen die in einer Kapseln enthalten sind, sind diese relativ Groß. Eine Kapsel ist etwa 2,1 cm lang und 0,7 cm dick. Sie lassen sich aber mit reichlich Wasser gut schlucken. Alternativ kann der Inhalt der Kapseln auch in etwas Wasser gerührt werden. Der Geschmack und die Löslichkeit dürften jedoch nicht sehr gut sein.
Was ist in unseren Vitamin D und K2 Kapseln enthalten?
Zutaten: Tri-Magnesium-Dicitrat, Hydroxypropylmethylcellulose (Kapselhülle), Cholecalciferol (Vitamin D3 vegan), Menaquinone-7 all trans (K2VITAL®)
Inhaltsstoffe | Menge pro Tagesdosis (1 Kapsel) |
|---|---|
Vitamin D3 | 25,0 µg - 500 %* |
Vitamin K2 | 100,0 µg - 133%* |
Magnesium | 488,5 mg |
- davon elementares Magnesium | 73,3 mg - 19,5 %* |
*RM (%): Referenzmengen für den durchschnittlichen Erwachsenen nach VO (EU) 1169/2011
Wann sollte ich Kapseln am besten Einnehmen?
Die Kapseln kannst du je nach Bedarf einnehmen. Am besten am Morgen oder Mittags. Es sollte aber von einer direkten Kombination mit Medikamenten abgesehen werden, um die Aufnahme nicht zu beeinträchtigen. Andere Vitalstoffe können dann nach 1-2 Stunden eingenommen werden.
Kann ich die Vitamin D Kapseln mit anderen Vitalstoffen ergänzen?
Wir empfehlen die Kapseln nicht mit Eisen zu kombinieren, da dies die Aufnahme hemmen könnte. Eine Kombination mit Omega 3 Fettsäuren, B-Vitaminen oder auch anderen fettlöslichen Vitaminen wie Vitamin E oder A ist möglich. Pflanzenextrakte sowie andere Mineralstoffe würden wir eher getrennt einnehmen.
Gibt es Wechselwirkungen mit Medikamenten?
Vitamin D3 hat in normaler Dosierung wenig bis kaum bekannte Nebenwirkungen mit Medikamenten, gerade, wenn diese zeitverzögert eingesetzt werden. Beim Vitamin K2 ist des etwas anders, hie gibt es Wechselwirkungen mit blutverdünnenden Medikamenten, da Vitamin K2 einen Einfluss auf die Blutgerinnung hat. Halte hierzu Rücksprache mit deinem Arzt.
Für wen eignen sich die Vitamin D3 Kapseln?
Unsere Vitamin D3 Kapseln mit Vitamin K2 und Magnesium wurden extra entwickelt um dich mit diesen 3 Stoffen zusätzlich in einer guten Basis zu vesorgen. Sie eignen sich aber aus unserer Sicht nicht, wenn du einen nachgewiesenen Mangel hast und diesen schnell beheben möchtest. Hier Bedarf es oft etwas mehr Vitamin D pro Tag (einnahme nach Rücksprache mit dem Arzt). Für diesen Fall eignen sich unsere Vitamin D Tropfen mit K2 besser.
Kann ich die Kapseln auch in der Schwangerschaft nehmen?
In der Schwangerschaft ist eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D3, Vitamin K2 und Magnesium für die werdende Mutter und auch das ungeborene Kind sehr wichtig, um zu einer gesunden Entwicklung des Kindes beizutragen. Vor der Einnahme sollte der Arzt konsultiert werden.
Wann wird meine Bestellung versendet?
Wir versenden deine Bestellung in der Regel gleich am nächsten Werktag, nachdem diese bei uns eingegangen und die Bezahlung erfolgt ist. Bei der Zahlung per Vorkasse ist ein Versand erst möglich, nachdem das Geld auf unserem Konto eingegangen ist.
Wie lange dauert der Versand?
Wir versenden deine Pakete mit DHL und der Deutschen Post. Die Lieferzeit beträgt innerhalb Deutschlands 2-5 Werktage und ins europäische Ausland 3-10 Werktage.
Vitamin D3, Vitamin K2 und Magnesium - eine gute Kombination
Jedes Vitamin und jeder Mineralstoff hat mehere Cofaktoren welche sie in ihrer Resorption und ihrer Wirkung verstärken können. Im Fall des Vitamin D sind dies unter anderem Vitamin K2 und Magnesium. Ohne diese beiden Stoffe ist die Bioverfügbarkeit und der Vitamin-D-Stoffwechsel gehemmt. Denn Vitamin K2 wird benötigt um das Calcium, welches durch Vitamin D vermehrt freigesetzt wird, wieder in die Knochen einzulagern und Magnesium ist an jedem Umwandlungsschritt von Vitamin D im Körper beteiligt, damit es am Ende auch richtig verwehrtet werden kann. Besteht ein Mangel an diesen elementaren Stoffen ist die Supplementation von Vitamin D3 nicht optimal.
Welcher Vitamin D Wert ist optimal?
Um zu wissen wie Vitamin-D dosiert werden kann, ist es wichtig seinen aktuellen Vitamin-D-Wert zu kennen. Diesen kannst du entweder selbst durch den Kauf einen geeignetes Vitamin-D-Test online in Erfahrung bringen oder du lässt ihn direkt bei deinem Arzt durch einen Bluttest bestimmen. Die Kosten hierfür belaufen sich in beiden Fällen bei etwa 30-40 Euro. Hast du deinen Wert ermittelt kannst du nun schauen wo dieser sich gerade auf der Vitamin-D-Werte-Skala befindet:
| Wert ng/ml | Wert nmol/l* | Bedeutung |
|---|---|---|
| < 20 | < 50 | Vitamin-D-Mangel |
| 20 – 35 | 50 – 80 | Unterversorgung |
| 35 – 60 | 80 – 150 | Normalwerte |
| 60 – 90 | 150 -225 | hohe Werte |
| 90-150 | 225 – 374 | Überversorgung |
| > 150 | > 374 | Vitamin-D-Vergiftung (Toxikation) |
Man sollte mindestens die normalen Werte 35-60 ng/ml oder 80-150 nmol/l anstreben um eine ausreichende Vitamin-D-Versorgung zu haben.
Wie sollte man Vitamin D dosieren?
Möchte man Vitamin D einnehmen, stellt sich natürlich die Frage nach der richtigen Dosierung. Leider gibt es hier keine pauschalen Dosierung die für jeden Menschen passt, dafür sind die Einflussfaktoren zu groß. Unter anderem spielen, der Lebensstil, das Körpergewicht, Medikamente, Krankheiten, Ernährung und der Hauttyp eine Rolle. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung, kurz DGE, gibt für Erwachsene personen einen täglichen Wert von 20,0 µg heraus, was 800 IE entspricht. Dieser Wert gilt aber bei Experten auf dem Gebiet als nicht mehr zeitgemäß und überholt. Alleine wenn man bedenkt das ein hellhäutiger Körper in der Lage ist, bei optimalen Voraussetzungen, in 10 Minuten Sonnenexposition mit viel nackter Haut ca. 10.000IE zu produzieren, führt die 800 IE ad absurdum.
Mit einem fachkundigen Heilpraktiker oder Arzt lässt sich eine individuelle und auf die Gegebenheiten abgestimmte Vitamin D Dosierung finden.
Studienquellen zur Vitamin-D-Komplex-Forschung
Wir bei naturalie legen Wert auf Transparenz. Die folgenden wissenschaftlichen Quellen bilden die Grundlage unserer Produkttexte — du kannst jede Studie direkt über PubMed aufrufen und selbst nachlesen.
- Knapen MH et al. (2015): „Menaquinone-7 supplementation improves arterial stiffness in healthy postmenopausal women” — Thromb Haemost. Randomisierte dreistufige Studie zu Vitamin K2 (MK-7). PMID 25694037
- Deng X et al. (2013): „Magnesium, vitamin D status and mortality” — BMC Med. populationsbezogene Analyse zum Zusammenhang von Magnesiumstatus und Vitamin-D-Stoffwechsel. PMID 23981518
- Bischoff-Ferrari HA et al. (2017): „Relevance of vitamin D in fall prevention” — Geriatr Psychol Neuropsychiatr Vieil. Übersicht zur Bedeutung von Vitamin D für die Sturzprävention. PMID 28246064
- Abshirini M et al. (2020): „The effects of vitamin D supplementation on muscle strength and mobility in postmenopausal women” — J Hum Nutr Diet. Meta-Analyse zu Vitamin D, Muskelkraft und Mobilität. PMID 31729817
- Bagheri A et al. (2021): „Total, dietary, and supplemental magnesium intakes and risk of all-cause, cardiovascular, and cancer mortality” — Adv Nutr. Meta-Analyse zur Magnesiumzufuhr. PMID 33684200
Die Studien berichten über wissenschaftliche Erkenntnisse zu Vitamin-D-Komplex im Allgemeinen. Sie dienen der Information und stellen keine Heilversprechen dar. Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine ausgewogene Ernährung und gesunde Lebensweise.
Unabhängig laborgeprüft — deine Transparenz
Jede Produktionscharge unseres Vitamin-D-Komplexes wird von einem unabhängigen, akkreditierten Labor auf Schadstoffe wie Bakterien, Pilze und Schwermetalle geprüft. Die Zertifikate mit Chargen-Nummer findest du im Tab „Laboranalysen” auf dieser Seite — als PDF zum Nachvollziehen.
