Das macht unser Gaba Pulver aus
Was ist Gaba (Gamma-Aminobuttersäure)
Gamma-Aminobuttersäure, kurz GABA, ist eine nicht-essentielle Aminosäure und gleichzeitig der wichtigste hemmende Neurotransmitter im menschlichen Gehirn. GABA hat eine entscheidende Rolle bei der Regulation von neuronalen Aktivitäten und beeinflusst maßgeblich die Entspannungsmechanismen des zentralen Nervensystems.
Welche Funktionen und Wirkungen hat es?
GABA wirkt beruhigend auf das Gehirn, indem es die Übertragung von aufregenden Signalen hemmt. Diese neuroinhibitorische Funktion macht GABA zu einem Schlüsselakteur bei der Stressregulation, Schlafinduktion und allgemeinen psychischen Stabilität.
Stressreduktion und Angstlinderung: Studien zeigen, dass GABA eine wichtige Rolle bei der Reduzierung von Stress und Angst spielt. Durch die Hemmung erregender neuronaler Signale trägt GABA dazu bei, das sympathische Nervensystem zu dämpfen, was zu einem entspannteren Gemütszustand führen kann (1,2).
Förderung eines gesunden Schlafs: Der beruhigende Effekt von GABA erstreckt sich auf die Schlafinduktion. Forschungen deuten darauf hin, dass GABA die Schlafqualität verbessern kann, indem es die Einschlafzeit verkürzt und die Tiefschlafphasen fördert (2,3).
Mentale Ausgeglichenheit: GABA trägt dazu bei, das Gleichgewicht zwischen erregenden und hemmenden Neurotransmittern aufrechtzuerhalten. Dies unterstützt eine allgemeine mentale Ausgeglichenheit und kann bei der Bewältigung von Alltagsstressoren behilflich sein (1).
Anwendung von Gaba
GABA Pulver kann als Nahrungsergänzungsmittel zur Förderung von Ruhe und Entspannung eingesetzt werden. Es eignet sich besonders für Menschen, die unter Stress, Schlaflosigkeit oder allgemeiner Nervosität leiden. Die Einnahme sollte vorzugsweise vor dem Schlafengehen erfolgen, um eine optimale Wirkung zu erzielen.
Dosierungsempfehlung von Gaba Pulver
Die optimale Dosierung variiert individuell, abhängig von Faktoren wie Körpergewicht und persönlicher Reaktion auf GABA. Allgemein wird eine Dosierung von 500 mg bis 1,5 g vor dem Schlafengehen empfohlen. Es ist ratsam, mit einer niedrigeren Dosis zu beginnen und die Wirkung zu beobachten, um dann gegebenenfalls die Dosierung anzupassen (4).
Mögliche Nebenwirkungen
GABA gilt als sicher und gut verträglich, insbesondere bei moderater Dosierung. In seltenen Fällen können leichte Magen-Darm-Beschwerden auftreten. Personen mit bestehenden gesundheitlichen Problemen sollten vor der Anwendung einen Arzt konsultieren.
Alles wichtige über unser Gaba Pulver
Wofür brauche ich Gaba?
Gaba hat eine zentrale Rolle als hemmender Neurotransmitter indem der Einfluss auf die Entspannungsmechanismen des Körpers nimmt. Ist der Körper oder das Nervensystem zu sehr erregt und Überlastet (gestresst), sorgt Gaba dafür das diese Dinge sich wieder regulieren.
Ist das Pulver vegan?
Bei der Herstellung des Gaba-Pulvers kommen keine tierischen Rohstoffen zu Einsatz. wie es früher einmal war. Damit ist es zu 100 % vegan und kann bei einer veganen oder vegetarischen Ernährung eingenommen werden.
Sind noch andere Stoffe enthalten?
Nein, es sind keine weitere Stoffe enthalten, da es sich um ein Reinprodukt handelt. Das Pulver besteht nur aus 100 % Gamma-Aminobuttersäure (Gaba).
Ist ein Dosierungslöffel vorhanden?
Für die optimale Dosierung ist ein Dosierungslöffel in der Packung enthalten. Dieser ist teilweise schwer zu finde, da er durch den Transport ins Pulver rutscht.
Wie ist die Löslichkeit und der Geschmack?
Da wir keine Zusatzstoffe verwenden die den Geschmack oder die Konsistenz der Aminosäure beeinflussen können, ist die Löslichkeit und der Geschmack einfach so wie er ist. Gaba ist fast geschmacksneutral und lässt sich in Wasser nicht optimal auflösen.
Was ist in unserem Gaba-Pulver enthalten?
Zutaten: Gamma-Aminobuttersäure (vegan)
Inhaltsstoffe | Menge pro Tagesdosis (1,5 Gramm) |
|---|---|
Gamma-Aminobuttersäure (GABA) | 1,5 g - * |
*RM (%): Referenzmengen für den durchschnittlichen Erwachsenen nach VO (EU) 1169/2011
Wann sollte ich Gaba am besten einnehmen?
Am besten nimmst du das Gaba-Pulver am Abend etwa 30 Minuten vor dem Schlafen ein.
Kann ich das Gaba-Pulver mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln kombinieren?
Du kannst das Gaba-Pulver auch mit andere Nahrungsergänzungsmitteln kombinieren. Eine Kombination mit Vitaminen, Aminosäuren oder Omega 3 Fetten oder Mineralstoffen ist aus unserer Sicht kein Problem.
Kann ich es zusammen mit Medikamenten einnehmen?
Die Gamma-Aminobuttersäure kann mit einigen Medikamenten wechselwirken, darunter fallen unter anderem Barbiturate, Anästhetika, Benzodiazepine, Antidepressiva und Medikamente zur Behandlung von Krampfanfällen. Da diese mitunter auf die Gaba-Rezeptoren im Körper einwirken. In diesen Fällen sollte vor einer Einnahme die Rücksprache mit einem Arzt erfolgen!
Wer kann Gaba einnehmen?
Gaba kann von jedem eingenommen werden, der einen erhöhten Bedarf an dieser Aminosäure hat. Im besonderen könnten Menschen die unter Schlafproblemen, Stress oder Überreizung des Nervensystem leiden von einer Einnahme profitieren.
Kann ich das Pulver auch in der Schwangerschaft nehmen?
Es gibt leider keine aussagekräftigen Studien zu Einnahme von Gaba in der Schwangerschaft. Daher sollte von einer Einnahme abgesehen werden. Gerne kannst du hier auch noch einmal deinen Arzt um Rat fragen.
Wann wird meine Bestellung versendet?
Wir versenden deine Bestellung in der Regel gleich am nächsten Werktag, nachdem diese bei uns eingegangen und die Bezahlung erfolgt ist. Bei der Zahlung per Vorkasse ist ein Versand erst möglich, nachdem das Geld auf unserem Konto eingegangen ist.
Wie lange dauert der Versand?
Wir versenden deine Pakete mit DHL und der Deutschen Post. Die Lieferzeit beträgt innerhalb Deutschlands 2-5 Werktage und ins europäische Ausland 3-10 Werktage.
Gaba-Mangel und Risikogruppen
Ein GABA-Mangel ist selten, da der Körper GABA selbst synthetisieren kann. Dennoch könnten Menschen mit bestimmten Erkrankungen des zentralen Nervensystems oder neurologischen Störungen einen unzureichenden GABA-Spiegel aufweisen. Wir gehen im folgenden Abschnitt näher auf mögliche Risikogruppen ein und erläutern wie es zu einem Mangel kommen kann.
Genetische Veranlagung: Menschen mit genetischer Prädisposition für eine reduzierte GABA-Produktion oder -Funktion könnten anfälliger für einen GABA-Mangel sein. Die genetische Komponente kann die effiziente Umwandlung von Glutamat zu GABA beeinflussen, was zu einem niedrigeren GABA-Spiegel führt.
Chronischer Stress: Langfristiger chronischer Stress kann die GABA-Produktion beeinträchtigen. Die übermäßige Freisetzung von Stresshormonen kann die GABA-Funktion hemmen, was zu einem relativen Mangel führen kann. Menschen, die häufig Stresssituationen ausgesetzt sind, könnten daher einem höheren Risiko für einen GABA-Mangel ausgesetzt sein.
Ernährung und Lebensstil: Eine unausgewogene Ernährung, insbesondere ein Mangel an Vitamin B6, das für die Umwandlung von Glutamat zu GABA benötigt wird, kann die GABA-Produktion beeinträchtigen. Ein ungesunder Lebensstil mit Schlafmangel und unregelmäßigem Essverhalten kann ebenfalls zu einem GABA-Mangel beitragen.
Neurologische Erkrankungen: Bestimmte neurologische Erkrankungen wie Epilepsie, Schizophrenie und Parkinson können mit einem gestörten GABA-Haushalt einhergehen. Individuen, die an solchen Erkrankungen leiden, könnten daher einem erhöhten Risiko für einen GABA-Mangel ausgesetzt sein.
Quellen / Literatur
- Abdou, A. M., Higashiguchi, S., Horie, K., Kim, M., Hatta, H., & Yokogoshi, H. (2006). Relaxation and immunity enhancement effects of γ‐Aminobutyric acid (GABA) administration in humans. BioFactors, 26(3), 201-208.
- Kimura, K., Ozeki, M., Juneja, L. R., & Ohira, H. (2007). L-Theanine reduces psychological and physiological stress responses. Biological Psychology, 74(1), 39-45.
- Yamatsu, A., Yamashita, Y., Pandharipande, T., & Maru, I. (2016). The improvement of sleep by oral intake of GABA and Apocynum venetum leaf extract. Journal of Nutritional Science, 5, e19.
- Byun, J. I., Shin, Y. Y., Chung, S. E., & Shin, W. C. (2014). Safety and efficacy of gamma-aminobutyric acid from fermented rice germ in patients with insomnia symptoms: a randomized, double-blind trial. Journal of Clinical Neurology, 10(2), 63-68.
- Mohler, H. (2012). The GABA system in anxiety and depression and its therapeutic potential. Neuropharmacology, 62(1), 42–53.
- Olsen, R. W., & Liang, J. (2011). Role of GABAA receptors in alcohol use disorders suggested by chronic intermittent ethanol (CIE) rodent model. Molecular Brain, 4, 19.
- Maguire, J. L., Stell, B. M., Rafizadeh, M., & Mody, I. (2014). Ovarian cycle-linked changes in GABA(A) receptors mediating tonic inhibition alter seizure susceptibility and anxiety. Nature Neuroscience, 17(12), 1612–1620.
- Kalueff, A. V., Nutt, D. J., & J, B. (2007). The role of GABA in anxiety disorders. Journal of Neuropsychiatric Disease and Treatment, 3(4), 429–449.
- Tian, Y., Guo, S., Zhang, Y., Xu, Y., Zhao, P., Zhao, X., & Cui, W. (2018). Role of γ-aminobutyric acid in antiepileptic and antiepileptogenic effects of 2-deoxy-d-glucose in rats. Epilepsy Research, 142, 1–8.
