Vitamin B12 Tropfen hochdosiert | 3-Fach bioaktiv AHM-Komplex | 30 ml

Vitamin B12, auch als Cobalamin bezeichnet, gehört zu den wasserlöslichen Vitaminen. Es wirkt im Körper vielfältig auf diverse Stoffwechselvorgänge ein. Unter anderem ist B12 am Abbau bestimmter Fettsäuren, der Blutbildung, dem Folsäurestoffwechsel, dem Aminosäurestoffwechsel und der DNA Synthese beteiligt. Es wird zu einem geringen Teil selbst vom Körper im Dickdarm gebildet, diese Eigensynthese reicht aber bei weitem nicht aus, um den Bedarf des Vitamins decken zu können. Der Mensch benötigt zusätzliches Cobalamin aus der Nahrung, welches in ausreichenden Mengen nur in Fleisch vorkommt.

Der Mensch kann ca. 2-5 mg Vitamin B12 speichern. Die Depots dieses B-Vitamins sind die Leber, in der 60%, und die Skelettmuskulatur, in der knapp 30% eingelagert werden. Durch diese Speicherung nimmt es eine Sonderstellung unter den B-Vitaminen ein, denn diese werden sonst nicht im Körper gespeichert.(1)

Bei unzureichender Zufuhr an B12 durch die Nahrung kann eine zusätzliche Einnahme als Nahrungsergänzungsmittel in Form von Vitamin B12 Tropfen erfolgen.

Cobalamin wirkt vielfältig auf unterschiedliche Bereiche unseres Körpers ein. Vor allem aber profitieren die Nerven, das Gehirn und der Energiestoffwechsel von einer ausreichenden Versorgung mit B12. Folgende Wirkungen gelten als gesichert:

In Nahrungsergänzungsmitteln kommen 4 Formen des Cobalamins zum Einsatz: Cyanocolbalamin (chemische Form), Hydroxocobalamin (natürliche Form), Adenosylcobalamin (natürliche Form) und Methylcobalamin (natürliche Form). Letztere ist wohl die am meisten verwendete Form des B12 in bioaktiven Vitaminprodukten. Um eine wirklich gute Bioverfügbarkeit und Versorgung des Körpers mit Cobalamin zu gewährleisten, enthalten unsere Vitamin-B12-Tropfen alle 3 „natürlichen Formen“ in einem guten Verhältnis. Jede der B12 Formen hat unterschiedliche Wirkungsstätten und kann je nach Mensch (Genetik, Krankheit) sehr gut bis hin zu sehr schlecht verwertet werden, sodass mit einer 3-fach-Kombination eine gute Resorbierbarkeit gewährleistet werden kann.

Ein Vitamin-B12-Mangel wird oft unzureichend und zu spät diagnostiziert. Dank der hohen körpereigenen Vorräte und des unter normalen Umständen geringen Verbrauchs von knapp 2 µg pro Tag dauert es mitunter mehrere Monate oder Jahre, bis ein Mangel an B12 in Erscheinung tritt. Als Risikogruppe gelten (2):

• Magen-Darm-Erkrankungen wie Morbus Crohn
• Malabsorptionszuständen (bei HIV-Infektion, Multipler Sklerose)
• angeborenen Stoffwechselerkrankungen (Transcobalaminmangel, Imerslund-Gräsbeck-Syndrom)
• einem Fehlen des Intrinsic Factors(bei perniziöser Anämie oder nach Gastrektomie)

Weitere:

• Veganer
• Vegetarier
• Personen, die Medikamente wie Omeprazol und Metformin einnehmen

Herkömmliche Bluttests wie der B12-Blutserumstest, der leider immer noch oft Anwendung findet, sind kein guter Marker für den B12-Haushalt des Körpers. Dieser misst einerseits neben dem B-Vitamin auch noch die Verbindungen des B12, welche bereits an Eiweiße gebunden sind und so dem Körper gar nicht mehr zur Verfügung stehen, und anderseits auch Vitamin-B12-Analoga. Substanzen, die dem Cobalamin chemisch sehr ähneln aber eben kein Vitamin B12 sind! Einen wirklichen B12-Mangel (intra-zellulären B12-Gehalt) kann man unserer Meinung nach nur mit einem MMA-Urintest (Methylmalonic Acid) und einem Holo-TC-Tests messen. Am besten scheint eine Kombination aus beiden Verfahren zu sein (3).

Bei einem nachgewiesenen Mangel an B12 oder dem Verdacht eines Mangels können Vitamin-B12-Tropfen zusätzlich eingenommen werden, um den Bedarf an B12 zu decken.

Am Anfang sind die Symptome welche einen B12-Mangel erkennen lassen kaum spürbar, mit zunehmendem Mangel lassen sich folgende Symptome charakterisieren:

• Energielosigkeit und Erschöpfung
• Leistungsschwäche und Stimmungsschwankungen
• eingeschränkte Immunabwehr (häufige Infekte)
• mögliche Ausbildung einer perniziösen Anämie

Wie immer können diese Symptome nur ein Anhaltspunkt sein, um einen Vitamin-B12-Mangel zu diagnostizieren, da man ebenfalls auch den Mangel eines anderen Vitamins oder Mineralstoff in Betracht ziehen muss. Mit großer Wahrscheinlichkeit lässt sich ein B12-Mangel nur durch den angesprochenen MMA-Urintest nachweisen.

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) gibt für Vitamin B12 je nach Altersgruppe verschiedene Werte an. Für Kinder sind es zwischen 1,4 – 3,5 µg pro Tag, für Jugendliche und Erwachsene: 4,0 µg pro Tag und für Schwangere und Stillende: 4,5 – 5,5 µg pro Tag. 

Diese Werte sind jedoch nur “Schätzwerte” und entsprechen in etwa der durchschnittlichen Aufnahme von Vitamin B12 in der Bevölkerung, welche gemessen wurde. Nicht berücksichtigt bei diesen Werten, werden mögliche Krankheiten, Medikamenteneinnahme oder andere Faktoren welche den B12-Bedarf deutlich erhöhen können. Ebenso zeigt sich das noch vor 30 Jahren, die Menschen im Durchschnitt fast 50% mehr Vitamin B12 verzehrt haben als heute. (4) Weiterhin muss angemerkt werden, das aufgrund fehlender Daten oder Forschungen bis heute keine tägliche Höchsteinnahmemenge (Tolerable Upper Intake Levels (UL)) von Vitamin B12 gibt. Selbst bei hohen Dosierungen scheint B12 nicht sehr toxisch zu sein, da der Körper auch nicht besonders viel davon aufnehmen und speichern kann. (15) Studien zur oralen Vitamin-B12-Aufnahme haben gezeigt das bei einer Zufuhr von 500 µg lediglich knapp 2% (9,7 µg) davon im Körper aufgenommen werden, bei 1.000 µg sind es nur noch 1,3% was 13 µg entspricht. (16)

Normalerweise lässt sich der Vitamin-B12-Bedarf, durch den Verzehr von B12-haltigen Lebensmitteln decken. Leider sind hohe Mengen an diesem Vitamin nur in tierischen Nahrungsmitteln vorhanden. Die Top 5 der besten B12-Lieferanten sind:

• Innereien (Leber, Niere): 50 – 80 µg pro 100 g
• Kaviar: 15 µg – 18 µg pro 100 g
• Austern: 15 µg pro 100 g
• Leberwurst: 13 µg pro 100 g
• Makrele / Hering: 8 µg – 10 µg pro 100 g

Diese Werte beziehen sich auch auf den ungekochten Zustand. Beim Kochen gehen je nach Art und Zeit etwa 20-40% des B12-Anteils verloren. Auch pflanzliche Lebensmittel enthalten etwas Vitamin B12, allerdings nur sehr wenig, wodurch der Bedarf nur ungenügend gedeckt werden kann. Dies ist auch der Grund weshalb vor allem Veganer, früher oder später, einen Vitamin-B12-Mangel ausprägen können.

Ist ein Mangel nachgewiesen oder besteht eine Unterversorgung mit B12, kann ein Nahrungsergänzungsmittel helfen den Bedarf zu decken. Hier bieten sich zum Beispiel Vitamin B12 Tropfen an.